توصیه هایی برای کاهش علایم بیماری حساسیت فصلی

همیشه با شروع فصل بهار تعدادی از ما دچار آب ریزش از بینی وعطسه وسرفه می شویم . از طرفی با توجه به نوسان دما متوجه نمی شویم که سرماخورده ایم یا دچار حساسیت فصلی شده ایم . در هردو بیماری ، آب ریزش بینی، عطسه، سوزش و گرفتگی بینی ، سرفه، گلودرد و خستگی دیده می شود.

0
28
توصیه هایی برای کاهش علایم بیماری حساسیت فصلی

توصیه هایی برای کاهش علایم بیماری حساسیت فصلی

توصیه هایی برای کاهش علایم بیماری حساسیت فصلی : همیشه با شروع فصل بهار تعدادی از ما دچار آب ریزش از بینی وعطسه وسرفه می شویم .

از طرفی با توجه به نوسان دما متوجه نمی شویم که سرماخورده ایم یا دچار حساسیت فصلی شده ایم . در هردو بیماری ، آب ریزش بینی، عطسه، سوزش و گرفتگی بینی ، سرفه، گلودرد و خستگی دیده می شود.

  تفاوت های سرماخوردگی و حساسیت :

علامت های ظاهری :

تب و درد عمومی بدن، مخصوص سرماخوردگی است و در حساسیت دیده نمی شود. درگیری چشم ها در حساسیت، بسیار بیشتر ازسرماخوردگی است. خارش بینی هم در سرماخوردگی دیده نمی شود.

مدت و روند بیماری:

مدت بیماری سرماخوردگی به طور معمول ۳ تا ۷ روز است و به ندرت به ۱۰ روز می کشد، ولی حساسیت به طور معمول بعد از ۲ تا ۳ هفته جدی می شود و بیمار به پزشک مراجعه می کند، یعنی در سرماخوردگی، بیمار سریع تر دنبال درمان می رود.

علامت های سرماخوردگی در تمام شبانه روز، یکسان است، ولی حساسیت، حالت حمله ای دارد و در اوایل صبح و غروب بیشتر است. سرماخوردگی، یک بیماری حاد محسوب می شود، ولی حساسیت، مزمن و طولانی مدت است.

 خوراکی های ضد حساسیت

 غذاهای پرفیبر

غذاهای پر فیبر و ماست بخورید. طبق یافته های محققان دانشگاه میشیگان حفظ تعادل میکروبی، باعث حفاظت از روده در مقابل حساسیت فصلی و آسم می شود. برای حفظ تعادل میکروبی دستگاه گوارش، از غذاهای غنی از فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار و مغزها استفاده کنید.

براساس نتایج یک مطالعه ، مصرف ۱۸۰ گرم ماست در روز، باعث شد تعداد روزهایی که افراد دچار تب یونجه می شدند، کاهش یابد.  همچنین این افراد علایم آلرژیک کمتری را تجربه کردند.

چای سبز بنوشید

چای سبز

طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند ضد حساسیت باشد، لذا محققان مصرف آن را توصیه می کنند.

اسیدهای چرب اُمگا-۳ مصرف کنید

امگا3

مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند از بدن علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که حساسیت را تشدید می کند، محافظت کند.

علاوه بر این، امگا-۳ خواص ضد التهابی نیز دارد که شدت علایم حساسیت را کاهش می دهد. ماهی به ویژه انواع چرب آن، منبع غنی اسیدهای چرب امگا-۳ است. علاوه بر ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب امگا ۳ است.

 مرکبات

مرکبات

محققان اعلام کردند که رژیم غنی از میوه های خانواده مرکبات و سبزی های پخته شده به تسکین خس خس سینه، تنگی نفس و دیگر علایم مرتبط با رینیت آلرژیک کمک می کند.

 پیاز و سیر

سیر و پیاز

این موادغذایی سبب ترشح آنتی‌بادی «ایمونوگلوبولین» در دستگاه گوارش می شود؛ این آنتی‌بادی با احاطه مواد غذایی حساسیت زا، از بروز واکنش‌های حساسیت در فرد پیشگیری می کند.

هندوانه

هندوانه

هندوانه یک میوه ضد التهاب است. این میوه پرفایده، التهابات ناشی از بیماری هایی مثل آسم، تصلب شرایین، سرطان روده و التهاب مفاصل را کاهش می دهد.

جعفری

جعفری

جعفری مانند اکسپکتورانت یا همان خلط‌آور طبیعی عمل می‌کند. روش استفاده برای کاهش سرفه این است که شما بایدجعفری را به مدت ۵ دقیقه دم و میل کنید.

غذاهای تشدید کننده حساسیت

افراد مبتلا به Pollen Allergy (حساسیت به گرده گل ها و گیاهان) ممکن است با مصرف میوه و سبزی تازه، دچار خارش و تورم در ناحیه لب ها، زبان، گلو و سقف دهان شوند.

این نوع حساسیت در بزرگ سالان شایع تر از کودکان است. شدت علایم در افراد مختلف متغیر است و معمولاً تهدید کننده زندگی نیست، اما ممکن است به ندرت واکنش های آنافیلاکسی (نوع شدید علایم حساسیت که می تواند به مرگ منجرشود) را در پی داشته باشد.

نکته: معمولاً میوه ها و سبزی های پخته توسط این افراد بهتر تحمل می شود.

میوه و سبزی هایی که ممکن است حساسیت فصلی را در این افراد تشدید کند و باعث خارش و تورم دهانی شود عبارت است از:
کرفس، گوجه فرنگی، فندق، خربزه، موز، بادمجان،  گیلاس، زردآلو، گوجه سبز و هلو.

مصرف کمتر این مواد در هنگام گرده افشانی گیاهان و حساسیت های فصلی، تحمل این شرایط را برای بیمار راحت تر می کند. تنها راه درمان حساسیت، پرهیز از ارتباط با ماده حساسیت زاست.

     اما …
برخی از مواد غذایی مانند شمشیر دولبه عمل می کند. زیرا مصرف برخی مواد در افرادی تحت شرایط خاص ممکن است حساسیت ایجاد کند مثلا مصرف بیش از حد برخی ماهی ها حساسیت زا می شود.

همچنین مصرف بیش از حد انواع کلم می تواند به مشکلات تیروئید منجر شود؛ بنابر این توصیه می شود در مصرف آن ها دقت شود.

مواد غذایی پروتئین دار با تحریک سیستم ایمنی بدن، علایم بروز حساسیت را در فرد افزایش می دهد؛ لوبیا، تخم مرغ و شیر گاو از مواد غذایی حساسیت زاست.

مصرف مواد غذایی حاوی هیستامین مانند گوجه، آجیل، شکلات و خربزه نیز موجب افزایش علایم حساسیت می شود. مصرف فست فودها به دلیل وجود رنگ های مصنوعی و غذاهای پرادویه نیز علایم حساسیت را تشدید می کند.

دکتر هدایت اکبری – فوق تخصص آسم و آلرژی
دکتر حاج سید جوادی – کارشناس میکروبیولوژی

خانم های باردار وحساسیت

برخی خانم ها در زمان بارداری علایمی شبیه حساسیت دارند. داروهایی مانند داروی خاص فشار خون بالا یا مصرف بیش از حد اسپری های بینی بدون تجویز پزشک باعث بروز این علایم می شود. مشکلات عفونی مثل عفونت سینوس یا بیماری های مزمن که در میان سالی ایجادمی شود، می تواند علایمی شبیه حساسیت داشته باشد.

۱- اسپری آب و نمک برای شست وشوی بینی را فراموش نکنید.

۲-  بررسی الگوی تغذیه، میزان خواب و استرس فرد در درمان حساسیت فصلی مهم است.

منبع : زندگی سلام

برای دیدن سایر مطالب سایت مرغ حق کلیک کنید.

پاسخ دهید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید