دمنوش های مفید برای رفع نفخ شکم

0
117
دمنوش های مفید برای رفع نفخ شکم

دمنوش های مفید برای رفع نفخ شکم

دمنوش های مفید برای رفع نفخ شکم :  مسلما اکثریت ما دچار نفخ شکم شدیم و میدونیم چه شرایط آزاردهنده ای رو به وجود میاره. نفخ شکم میتونه به علت بالابودن سطح استرس ، مصرف بعضی از داروهای خاص و قرار گرفتن در برابر آلاینده ها مختلف به وجود بیاد.

خب با توجه به شرایط زندگی اکثریت ما زیاد دور از انتظار نیست که به این عارضه دچار بشیم، اما برای رفع نفخ شکم میتونیم از چه درمان هایی استفاده کنیم که کمترین ضرر رو به بدن برسونه و در عین حال مفید باشه؟

در ادامه ۳ تا دمنوش گیاهی رو به شما معرفی می کنیم که اگر خدایی نکرده دچار این مشکل شدید بتونید به راحتی اونو درمان کنید.

۱- دمنوش ختمی- زنجبیل 

دمنوش ختمی زنجبیل

زنجبیل ترکیباتی به اسم چینجرول ها دارد که از ویژگی های ضد التهابی سود می کنند. یکی دیگر از ترکیبات موجود در زنجبیل از گوارش پشتیبانی می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. اگر عمل تجزیه غذا به درستی انجام نشود تخمیر آن در روده آغاز میشود که این دلیلی برای شکل گیری نفخ به شمار میرود.

زنجبیل در کنار ختمی که خود حاوی پلی فنول هایی است که می توانند به آرامش دستگاه گوارش کمک کنند. (زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند.)

مواد تشکیل دهنده دمنوش

دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده

مقداری زنجبیل تازه – پوست کنده و برش خورده (یک تکه ۱۱ اینچی)

نصف قاشق چایخوری یا بیشتر عسل خام برای بهبود مزه (اختیاری)

روش تهیه

۱-گل های ختمی و زنجبیل را در یک لیوان بزرگ قرار داده و دو فنجان آب داغ به آن اضافه کنید.

۲- اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس ترکیب را صاف کرده و اگه تمایل داشتید پیش از خوردن به آن عسل اضافه کنید.

 

۲- دمنوش جعفری- رازیانه و لیمو

دمنوش جعفری- رازیانه و لیمو

جعفری به سبب ترکیباتی که دارد میتواند به از بین بردن بعضی باکتری های بد و همچنین تولید صفرای بیشتر توسط کبد، که در تجزیه چربی نقش دارد، کمک کنند. رازیانه به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می کند و گرفتگی های عضلانی را تسکین می دهد. لیمو نیز به خاطر داشتن کوئرستین ویژگی های ضد التهابی دارد.

مواد تشکیل دهنده دمنوش

یک چهارم فنجان برگ جعفری تازه – خرد شده

یک قاشق چایخوری دانه های رازیانه

چند برش لیمو

یک چهارم قاشق چایخوری یا بیشتر عسل خام برای بهبود مزه (اختیاری)

روش تهیه

۱- برگ های خرد شده جعفری و دانه های رازیانه و برش های لیمو را در یک ظرف بریزید.

۲- ۲۳۷ میلی لیتر آب داغ ( که در حال جوش نباشد) به ظرف اضافه کنید.

۳- اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه به همین حالت باقی بماند.

۴- سپس نوشیدنی را صاف کرده و درون یک لیوان بریزید.

۵- در صورت تمایل اندکی عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی را در دمای اتاق مصرف کرده یا اجازه دهید هرچه بیشتر سرد شود.

 

۳- دمنوش خیار و نعناع

دمنوش خیار و نعناع

بسیاری از مشکلات گوارشی به واسطه التهاب شکل می گیرند، که دمای این ناحیه از بدن نیز افزایش می یابد. خیار و نعناع هر دو اثر خنک کنندگی دارند. پژوهش ها نشان داده اند که نعناع ممکن است به تسکین سندرم روده تحریک پذیر به واسطه کاهش درد ناشی از التهاب در دستگاه گوارش کمک کند.

مواد تشکیل دهنده دمنوش

سه قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه

نصف یک خیار – پوست کنده و خرد شده

مقداری نمک

روش تهیه

۱- تمام مواد تشکیل دهنده را به همراه چهار فنجان آب در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی با بافت نرم و یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید.

۲- این ترکیب را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس آن را صاف کرده و درون لیوان بریزید و مصرف کنید یا برای استفاده در آینده در یخچال نگهداری کنید.

برای دیدن سایر مطالب سلامت و خانواده سایت مرغ حق کلیک کنید

پاسخ دهید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید