تغذیه

برنامه غذایی بدن سازان مبتدی

برنامه غذایی بدن سازان مبتدی

برنامه غذایی بدن سازان مبتدی : خیلی از افرادی که بدنبال کلاس های بدنسازی و به دنبال راه هایی برای افزایش وزن خود هستند میتوانند براحتی با انتخاب مواد غذایی مناسب در کنار ورزش کردن به تناسب اندام خود کمک کنند .  به گفته کارشناسان ، مردانی که به بدن سازی و تقویت عضلات و ماهیچه‌های خود تمایل دارند ، درروز‌هایی که ورزش می کنند به حدود سه تا سه هزار و300 کالری نیاز دارند که با مصرف مواد غذایی مختلف تامین می شود . که در روز‌های استراحت از ورزش ، این میزان 2هزار و 700 کالری است.

ادامه نوشته »

غذاهای خون ساز برای درمان کم‌خونی

غذاهای خون ساز برای درمان کم‌خونی

غذاهای خون ساز برای درمان کم‌خونی : معمولا خانم ها ، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر درمعرض کم خونی قراردارند و از آن جا که درسال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند ، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین کنند .  درغیراین صورت وبه مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی  ، ریزش مو ،  دردهای بدنی و... می شوند .  مصرف ترکیبات خاصی می‌تواند در درمان کم‌خونی به‌ویژه در زنان بسیار مفید باشد .

ادامه نوشته »

علت بی اشتهایی کودکان

علت بی اشتهایی کودکان

علت بی اشتهایی کودکان علت بی اشتهایی کودکان :  یکی از مشکلات شایع در کودکان بی اشتهایی آن ها می باشد که به چند علت بستگی دارد که با شناختن آن ها میتونیم این مشکل رو برطرف کنیم .  یکی از علت های موجود تنوع و دسترس بودن انواع خوراکی ها هاست . از آنجا که حجم معده کودکان کم است بنابراین با مصرف اتقلات اشتهاشون به سرعت کاهش پیدا میکنه و زمانی که والدین میبینن که فرزندشون میلی به غذا خوردن نداره نگران میشوند که نکند مشکلی به وجود امده است بنابراین سعی میکنند با قول و وعده و وعید بچه ها رو به خوردن تشویق کنند

ادامه نوشته »

آناناس میوه مناسب عیادت

آناناس میوه مناسب عیادت

آناناس میوه مناسب عیادت :  برای عیادت از بیمار به جای بردن شیرینی و شکلات به بیمارستان ، خوراکی‌های سالم مانند آناناس به همراه داشته باشید تا به بهبود هرچه سریع‌تر بیمار کمک کنید . به گزارش جهان نیوز ، آناناس یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری ازابتلا به بسیاری ازبیماری‌هاست . از این میوه با ارزش می‌توان مانند یک مکمل درمانی برای تسریع در روند بهبود بیماری‌ها و جراحت ها استفاده کرد .

ادامه نوشته »

دلایل ترک خوردن روی کیک

دلایل ترک خوردن روی کیک : اگه شما هم جز اون دسته افرادی هستید که دوست دارید خودتون در منزل کیک تهیه کنید مسلما گاهی با ترک خوردن روی کیک مواجه شدید . در صورتی که میدونید هیچ گونه تغییری در مواد و ... نداشتید پس یکم براتون جای سوال داره که چرا کیک شما ترک خورده است ؟ 

ادامه نوشته »

خواص بی نظر گیلاس

خواص بی نظر گیلاس

خواص بی نظر گیلاس : گیلاس این میوه کوچیک و خوشگل فایده های زیادی برای بدن ما داره که ما میخایم بخشی از ویژگی ها و خاصیت های مفید این میوه رو به شما معرفی کنیم پس خوشحال میشیم مارو همراهی کنید تا با خواص این میوه بیشتر آشنا بشید . 

ادامه نوشته »

۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدنتان می افتد

خوردن تخم مرغ

۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدنتان می افتد : تخم مرغ نیز یکی از  مواد غذایی سرشار از پروتئین و همچنین مواد معدنی مغذی است .  برخی از خواص تخم مرغ شامل :  ضد ریزش مو تخم مرغ جلوی ریزش مو را می گیرد و برای موها بسیار مفید است . این ماده غذایی حاوی میزان قابل توجهی آهن است که اکسیژن را به سمت ریشه موها هدایت می کند . از این گذشته تخم مرغ حاوی زینک و ویتامین B۸ نیز می باشد که اولی برای رشد موها مفید است و دومی جلوی ریزش آن ها را می گیرد .

ادامه نوشته »

آشنایی با خواص بادمجان

آشنایی با خواص بادمجان

آشنایی با خواص بادمجان : یک ماده غذایی پر از خاصیت برای کسایی که به اون حساسیت ندارن ! اگه شما هم جز اون دسته اشخاصی هستید که بادمجان صرفنظر از خوشمزگیش یک ماده غذایی مفید میبینید قطعا فکر شما درست است این ماده غذایی در تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش بسزایی رو داره . علاوه بر این مورد فوایدی نظیر : کم شدن علایم کم خونی ، محافظت کردن از دستگاه گوارش ، کنترل کردن دیابت و کاهش وزن ، پیشگیری از ابتلای نوزادان به نقایص مادرزادی و حتی جلوگیری از بروز سرطان را داراست

ادامه نوشته »

عرق کاسنی | اعجوبه گیاهان دارویی

عرق کاسنی | اعجوبه گیاهان دارویی

عرق کاسنی | اعجوبه گیاهان دارویی یکی ازمفید ترین عرقی جات گیاهی ، عرق کاسنی است که در پیشگیری و بهبود بسیاری از بیماری‌ها موثر است ودر طب باستانی به عنوان یک گیاه دارویی معرفی شده است . عرق کاسنی از گیاه کاسنی به دست می آید و دارای خواص مختلف از جمله درمان مشکلات گوارشی ، جلوگیری از سوزش سردل ، کاهش درد آرتروز مفاصل ، سم زدایی از کبد و کیسه صفرا ، جلوگیری از عفونت های باکتریایی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب است . این گیاه همچنین یک داروی طبیعی آرام بخش و تقویت کننده اعصاب است و می تواند مانع از شکل گیری سنگ کلیه شود .

ادامه نوشته »

بهترین میوه ها برای مقابله‌ با کبد چرب

بهترین میوه ها برای مقابله‌ با کبد چرب

بهترین میوه ها برای مقابله‌ با کبد چرب آووکادو حاوی فیبر زیادی است که باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام شده و میزان قند خون را کاهش می‌دهد . در نتیجه اگر می خواهید بیشتر به کبد خود خدمت کنید می‌توانید این میوه را نیز به سبد غذایی‌تان اضافه کنید . توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول‌های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می‌شوند .

ادامه نوشته »